הרגלים חיוביים להתפתחות אישית והעצמה – כך תבנה את הגרסה הטובה ביותר של עצמך

בפוסט הזה נדבר על איך אפשר להתחיל להיות חלק מעולם ההעצמה האישית וההתפתחות האישית, מה זה אומר תכלס ואיך אנחנו מגשימים את זה ביומ-יום ברמה המעשית.

איך לוקחים חלק בעולם ההעצמה האישית

אז אחרי הפוסט הראשון בסדרה (לינק) ולמי שלא קרא מוזמנים לקרוא, אתם בטח שואלים את עצמכם איך אפשר להתחיל לעשות את הצעדים הראשונים שלכם בעולם ההעצמה האישית וההתפתחות האישית. אם צצות בך שאלות כאלה זה סימן מעולה, כמו שאמרתי באתר "80% מהפתרון זה להיות מודעים לבעיה", אז גם כאן, הרצון להשתנות כבר מעיד על סימן מאוד חיובי להמשך הדרך.

איך עוברים מהרובד התיאורטי אל המעשי? איך מגשימים את זה בחיי היומ-יום?

בעוד שתחום ההעצמה האישית מורכב ממידע, הידע הוא לרוב מאוד פרקטי, זאת אומרת שמה שלמדתם באמת אפשר ליישם בשטח, וככה להתקדם.

נחלק את התהליך לשני שלבים:

שלב 1) צבירת ידע 

שלב 2) בדיקת הידע בשטח (בחיי היומ-יום).

דוגמא:

נניח שקראתם בקהילות / ספרים / אינטרנט שכדאי לקום מוקדם בבוקר ואתם רוצים לאמץ את ההרגל הזה, כדי להיות שמחים ומאושרים יותר, וכדי להיות פרודוקטיביים יותר.

יש לנו כאן את הפרטמר של הידע: אנחנו מבינים שחשוב לקום מוקדם, מבינים שזה משהו שייתן לנו הרבה זמן במהלך היום לעשות דברים חיוביים, מבינים שכל האנשים המוצלחים קמים מוקדם בבוקר ואנחנו רוצים גם!

כאן אנחנו מסכמים את שלב 1 של צבירת ידע ומבינים שככה אפשר להתקדם.

מה עושים מכאן?

התפתחות אישית דרך הרגלים חיוביים

ממשיכים לשלב 2! כל ידע שאנחנו צוברים, נרצה לבדוק גם בשטח, זאת אומרת איך זה משתלב בחיים שלנו. מה זה באמת נותן לנו.

תנסו לקום כל יום 10 דקות קודם, עד השעה שתרצו, במרווחים של שעה. אם מישהו רגיל לקום ב-10, אפשר לשים שעון מעורר לשעה 08:00  ולאט לאט להרגיל את הגוף לקום בשעה הזאת. משם אפשר למשוך כל פעם 10 דקות אחורה, ל-7:50, 7:40, 7:30 וכן הלאה עד שמגיעים לשעה שבאמת רוצים, כמו 06:00 או 05:30 או אפילו 05:00 או 04:30. כל אחד לפי מה המטרת שלו או שלה!

אגב, שתפו כאן בתגובות מהי "שעת החלומות" בשבילכם ב'לקום מוקדם', באיזו שעה בבוקר הייתם בוחרים לקום אם זה היה הרגל קל ואוטומטי עבורכם?

כלים פרקטיים ליצירת שינוי אישי

חדשות טובות!! זה הופך להיות יותר קל ככל שמתמידים

כאן אני כבר צריך לחשוף בפניכם את העולם המדהים של הרגלים חיוביים. נכון ששאלנו קודם מה היה קורה אם היה לכם קל לקום בשעה מוקדמת, באיזו שעה הייתם קמים?

החדשות הטובות הן, שאפשר לגמרי לקום בכל שעה מוקדמת, כי זה עניין של הרגל!!

מה המשמעות?

ככל שאתם מתמידים בזה יותר, זה נהיה יותר ויותר קל והגוף מתרגל, עד כדי מצב שביום שבת בלי שעון מעורר סיכוי טוב שתקומו באותה שעה או בשעה דומה לשעון המעורר שלכם, כי הגוף כבר רגיל!!

נכון שזה נותן חשק להתמיד עוד?

עצם הידיעה שאתם מבינים שגם אם עכשיו קצת קשה יותר ואתם צריכים להשקיע יותר מאמץ, זה משתלם על פני זמן כי בהמשך יהיה לכם הרבה הרבה יותר קל. ככה בונים הרגלים חיוביים 🙂 

לסיכום –

אז ככה, על מה דיברנו כאן היום? 

דיברנו על עולם ההעצמה האישית ההתפתחות האישית בפוסט הראשון, עכשיו הראנו איך אנחנו יכולים להיכנס אל העולם המדהים הזה ולקחת חלק גם.

בעצם, לקום מוקדם בבוקר זה הרגל חיובי, וכדי להיות חלק מעולם ההעצמה האישית וההתפתחות האישית כל מה שאתה צריך לעשות זה לצבור הרגלים חיוביים! ללמוד דברים חדשים (לצבור תיאוריה), ולבדוק את זה בשטח (פרקטיקה). אם הדבר טוב, הופכים אותו להרגל ומטמיעים אותו בחיים שלנו כדי לצבור תוצאות מדהימות על פני זמן.

אתם יכולים לבחור הרגל כמו:

• קריאה
• כושר
• שיחות משמעותיות עם חברים / משפחה
• חיסכון והשקעה
• ללמוד דברים חדשים
• לבנות עסקים
• לקום מוקדם בבוקר
• לשתות יותר מים
• לדבר בצורה חיובית
• לחשוב בצורה חיובית

ועל כן הדרך. בעצם, צוברים כמו "כרטיסים" אל תוך עולם ההתפתחות וההעצמה האישית, כל "כרטיס" מזכה אותנו בעוד דברים טובים וחיוביים שאנחנו עושים, וככה בונים הרגלים חיוביים על פני זמן.

למה זה עובד?

אדם הוא תוצאה של ההרגלים שלו. כדי לשנות את החיים, צריך לשנות את ההתנהגות שלנו, וכדי לשנות את ההתנהגות שלנו צריך לשנות את ההרגלים שלנו!!

אז איזה הרגל חיובי אתם בוחרים?

שתפו בתגובות!!

בפוסט הבא נלמד על ההרגל המדהים של רפלקציה: מה זה רפלקציה, איך אנחנו יכולים לרתום את הכלי הזה כדי להגיע אל תת-המודע שלנו ולהגיע לתוצאות מדהימות!