בעולם של היום, ובאופן כללי כדי להיות נאמנים לעצמכם ואמיתיים עם מי שאתם באמת (ולא מסיכות או נורמות חברתיות, לא הציפיות של הסביבה אלא מה שאתם מצפים מעצמכם), חשוב לעשות את מה ש"הקול הפנימי" שלכם אומר לכם.
למה אנשים חווים אכזבה?
אכזבה, או מדויק יותר חרטה, מתרחשת כשאנחנו לא פועלים בהתאם לתחושות הפנימיות שלנו. למשל, יש לנו חשק ללכת להתאמן במכון. איך להגשים את החשק הזה? ללכת להתאמן! יש לנו אמונה לגבי עצמנו שאנחנו רוצים לאכול בריא, אבל אוכלים ג'אנק. איך ההרגשה? נוראית!
מה הפתרון? איך להרגיש שמחים באמת?
כדי להיות שלמים עם עצמנו, אנחנו צריכים לסנכרן ולהתאים בין ההתנהגות שלנו ולבין מה שאנחנו מאמינים ומרגישים.
שלב ראשון– נאמר לעצמנו שמותר לטעות, וזה בסדר. אפשר לנסות שוב, אף אחד לא מושלם ובוצע עדיף על מושלם בכל יום.
שלב שני– נבחר לנסות שוב: נסרוק את האמונות שלנו, את מה שאנחנו רוצים באמת לעשות, ואז נפעל בהתאם. אם אנחנו רוצים להתאמן, נלך לחדר הכושר. אם אנחנו רוצים לאכול בריא נבחר בתזונה בריאה ומאוזנת על-פני מתוקים וג'אנק, כי אנחנו אנשים שאוכלים בריא. אם אנחנו רוצים לדבר בצורה חיובית נקיף את עצמנו באנשים חיוביים ונמצא תמיד איך לשבח ולהכיר טובה (גם אם יש אתגרים!), נבחר להיות אנשים חיוביים בעצמנו!
איך לעשות את הבחירות הנכונות?
נשלב את שלב 1 ואת שלב 2 שלמדנו כאן, ובזכותם נדע שאנחנו נמצאים בדרך הנכונה. חשוב להיות אמפתיים ומכילים כלפי עצמנו, להבין שזאת דרך שאנחנו עושים ולא הכל מגיע בבת אחת. נהיה סלחניים יותר כלפי עצמנו, ולצד זה גם נדחוף ונאתגר את עצמנו כדי שנוכל לפרוץ קדימה.
. אז בפעם הבאה שיש לכם תחושה פנימית לעשות משהו: להתקשר לאמא/אבא/חבר ולדבר שיחת עומק, תעשו את זה. בפעם הבאה שאתם רוצים ללכת לטיול בפארק, קחו את עצמכם ובמקום לשבת מול הטלויזיה תעשו אורח חיים בריא שבו אתם יוצאים לפארק. חשוב לכם ללכת לחדר הכושר? צאו לאימון. חשוב לכם לאכול בריא? תבנו לעצמכם אורח חיים בריא, ותתמידו בו על פני זמן.
להקשיב לעצמכם זאת אומנות, ודברים טובים לוקחים זמן. גם כאן, ייקח זמן עד שתדעו לסנכרן את ההתנהגות בצורה מושלמת למה שאתם מרגישים בפנים, וזה בסדר ולגיטימי. העיקר להמשיך להתמיד 🙂
שלכם, מארק
Beyond Wording | Olympus, מעבר למילים
דיסקליימר: המידע המופיע בפוסט זה נועד למטרות העשרה והשראה בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, תזונתי או אימון גופני מקצועי ומותאם אישית. לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או התחלת תוכנית אימונים חדשה, מומלץ להתייעץ עם אנשי המקצוע המתאימים. ההסתמכות על המידע בפוסט היא על אחריות הקורא בלבד.
