ליווי צמוד ומותאם אישית שמשלב תכנית אימונים מקצועית, חוסן מנטלי ומעקב אחת לשבוע. בונים את הגרסה החזקה ביותר שלך, מתגברים על תירוצים ועל אתגרים עם תובנות מעשיות, טיפים פרקטיים והדרכה מכל מקום בעולם.

למה רוב האנשים נתקעים בדרך למטרות שלהם?

רוב האנשים נופלים באחד משלושת המקומות האלו:

1. יש להם תוכנית אימונים, אבל אין להם את החוסן המנטלי להתמיד בה כשקשה.

2. הם עובדים קשה, אבל לא בצורה אופטימלית (שורפים זמן על פעולות שלא מקדמות אותם).

3. הם מחפשים פתרונות קסם במקום לבנות תשתית שתחזיק מעמד גם בעוד 10 שנים.

כאן Olympus Beyond Wording עם תכנית אונליין מותאמת אישית נכנסת לתמונה.

שאלון עצמי מהיר לבדיקה כבר עכשיו

לפני שאנחנו מתחילים תהליך, אני רוצה לתת לכם כלי עוצמתי כבר עכשיו. קחו דף ועט (או אפליקציית פתקים בנייד), ותענו בכנות על השאלות הבאות:
דרגו 1-5 לכל תשובה.

1. מדד העקביות: האם בחצי השנה האחרונה הצלחת להתמיד ב3-4 אימונים בשבוע, לא משנה מה? גם כשירד שלג, גם כשהיה חמסין, גם כשהיה לחץ ואתגרים בעבודה?
2. מדד האנרגיה: האם יש לך אנרגייה זמינה גם באמצע היום, ובשעה 14? או שיש צורך בחיזוק של "מתוק" או עוד קפה? איך האנרגיה שלך באופן כללי במהלך היום? מרגיש חזק ובריא או מותש?
3. מדד הניהול העצמי: האם אתה מצליח לעמוד במטרות שהצבת לעצמך? האם היום מתנהל לפי איך שאתה רוצה שהוא יהיה, או שאתה נכנע ללחצים ושינויים מבחוץ?

אם הציון הכולל שלך הוא מתחת ל-10, הבעיה היא לא הידע, אלא היישום של הידע. לעשות תכלס את הדברים בשטח ולהתמיד על פני זמן, זה בדיוק מה שליווי בא לפתור. אני מלמד לבנות מערכת שבאמצעותה אפשר להתמיד, גם בלי מאמן צמוד.

מה כולל הליווי?

1. תוכנית אימונים מותאמת אישית: בהתאם למטרות שלך (חיטוב, מסה, חוסן גופני).
2. הדרכה לאורח חיים בריא ובניית הרגלים חיוביים: דגשים לבניית אורח חיים מנצח (לא תפריט רפואי).
3. ליווי מנטלי שבועי: שיחות/הודעות לפיתוח משמעת עצמית וחוסן.
4. זמינות בוואטסאפ: מענה לשאלות ובקרת התקדמות אחת לשבוע.

איך זה עובד?

התוכנית בנויה בצורה מינימליסטית ויעילה, שנועדה להתאים ללו"ז צפוף ומורכב, ומבוססת על כך שאני בונה מענה לנקודות הצורך המרכזיות שלכם ומכוון את התהליך.

שלב א': שיחת אפיון והגדרת מטרות (1-על-1 בזום): מיפוי נוכחי שלך, אילוצי הלו"ז ומחסומים מנטליים כדי להתאים את תוכנית האימון המדויקת עבורך.

שלב ב': תכנית אימונים מותאמת אישית (30–40 דקות, 3 פעמים בשבוע): תוכנית אימונים מקצועית שניתן לבצע בבית, בפארק או בחדר כושר. העיקר להתאמן ולהתמיד.

שלב ג': המלצות לאורח חיים בריא לאוכלוסיה כללית (בריאה). בניית הרגלים חיוביים (לא תכנית תזונה רפואית).

שלב ד': מערכת מעקב דיגיטלית. הניהול והדיווח היומי הם באחריותך הבלעדית. בסוף כל יום אתה מדווח באופן עצמאי על ביצוע הרגלי הברזל (V/X) בוואטסאפ / Google Sheets. המאמן לא רודף אחריך, אני כמאמן עוזר ומכוון את התהליך. בחלון זמן קבוע, אני עובר על ההתקדמות שלך ומחזיר לך הודעה קולית קצרה עם טיפים.

שלב ה': שיחת מיקרו צ'ק-אין שבועי (15 דקות בזום): שיחת אימון שבועית קצרה וממוקדת שבה אנחנו מפרקים תקיעות מנטליות, מנתחים את מדדי השבוע החולף ומגדירים את יעדי האימון לשבוע הבא.

מחיר

• 2,000 ש"ח לחודש בודד.
• 4,500 ש"ח לתכנית של 3 חודשים (במקום 6,000 ש"ח) 
• 10,000 ש"ח לתכנית של 6 חודשים (במקום 12,000 ש"ח)