איך חשיבת טווח ארוך תורמת לחיים שלנו

הרבה פעמים אנחנו רוצים מטרות, אבל המטרות האלה לא יכולות להגיע כאן ועכשיו. דוגמאות נפוצות כוללות כושר (עלייה במסת שריר וירידה במסת שומן), חיסכון והשקעה, הצלחה פיננסית (גם כאן ירידה בשומן שזה ההוצאות שלנו ועלייה במסת השריר שזה הנכסים והשווי הנקי שלנו). הרבה פעמים אנחנו מנסים לרוץ עם המון מוטיבציה אל היעדים והמטרות, אבל עוצרים באמצע כי מבינים שהפרץ הנוכחי הביא אותנו רק צעדון קדימה, ויש עוד דרך ארוכה לטפס אל ההר.

כלל מנחה לחיים: דברים טובים לוקחים זמן.

אני אחזור על זה שוב: כל דבר טוב (אבל באמת טוב) שתרצו בחיים, ככל הנראה ייקח זמן. זה יכול להיות כמה חודשים, יכול להיות כמה שנים, או עשור ויותר. יש מטרות צמיחה כמו להיות טובים יותר ממי שהיינו אתמול שיכולות לקחת כל החיים.

איך נכון לחשוב על המסע?

נדע להבחין בין מטרות טווח ארוך ומטרות טווח קצר. חשוב לנו לעשות הבדל: בטווח הקצר: לחסוך 500 ש"ח בחודש זאת מטרה מדהימה, להתמיד בחיסכון הזה במשך 24 חודשים זאת מטרה ארוכת טווח. לרוב יהיה לנו מאתגר בחודש הראשון, השני, השלישי וכן הלאה, בחודש ה-12 זה כבר יהיה אוטומטי והרגל. לאחר שנסיים את הריצה ארוכת הטווח של 24 חודשים, ככל הנראה נוכל להציב יעד גבוה יותר, כמו לחסוך 1000 ש"ח בחודש, או להתמיד למשך 36 או 48 חודשים בהתאמה.

עוד צעד אחד קדימה

בעוד שמטרות טווח קצר ומטרות טווח ארוך מזינות אלו את אלו, הבנה נכונה של הצלחה בטווח הארוך תעזור לנו גם בעוד מישור: מטרות פנימיות לעומת מטרות חיצוניות. מטרה חיצונית תהיה "לרדת 10 ק"ג לחתונה של X בעוד 7 חודשים". גם אם נשיג את המטרה (כמה שהיא נראית לנו חשובה ומהותית), נשאלת השאלה, ומה קורה בחודש השמיני? והתשיעי? מה, חוזרים ללופ שבו עולים את כל מה שירדנו חזרה? זאת גם הסיבה שדיאטה לא עובדת כמעט אף פעם לטווח הארוך. בטווח הקצר אולי כן, יורדים את המשקל שרוצים, אבל בטווח הארוך עולים אותו שוב במינימום, ולרוב גם עולים יותר ממה שירדנו.

איך להפוך את זה לחלק מהזהות שלנו?

הפתרון הוא מטרות פנימיות, שהן ארוכות טווח, במקום מטרות חיצוניות קצרות טווח. אצייר לכם רגע טבלה כדי שזה ייראה בקלות:

כאן טבלה של מטרות ארוכות טווח, קצרות, פנימיות וחיצוניות כמו מטריצה

אם נבחר מטרה שהיא פנימית וארוכת טווח, או יותר נכון, נלמד לעצב את המטרות הקיימות שלנו וליצוק אותן לתוך התבנית הזו (זה הרגל חשיבה אבל זה לגמרי אפשרי), במקום לרדת 10 ק"ג בעוד 7 חודשים לחתונה (חיצוני וקצר טווח) נבחר להפוך את עצמנו לאנשים שמתאמנים ואוכלים בריא לכל החיים. הפעולות יהיו: ללכת לחדר הכושר, לעשות יותר הליכה / ריצה ולאכול תזונה בריאה ומאוזנת.

אותו הדבר באופן פיננסי: במקום לחסוך 20,000 ש"ח לחופשה בעוד 12 חודשים (שזה אומר לחסוך 20K חלקי 12 בחודש), יעד קצר וחיצוני, נלמד את עצמנו לחשוב במנוחים של שפע כלכלי (יעד פנימי לכל החיים), וככה נעשה לעצמנו קרן חופשות שבה אנחנו מפרישים סכום כל חודש, ללא תלות בחופשה קרובה או רחוקה, וככה תמיד יהיה לנו כסף בצד בנחת לקחת חופש.

להשתמש בהרגלים ככוח – לא מגבלה

הכל עניין של גישה. הרבה פעמים, אם אנחנו רוצים שמשהו יקרה, אנחנו רוצים אותו כאן ועכשיו. החינוך הזה שאנחנו נותנים לעצמנו ובונים דחיית סיפוקים, עוזר לנו להתנהל בצורה בריאה וטובה יותר עם עצמנו בעולם הפנימי שלנו, ועם אחרים.

מצרף כאן את "מבחן המרשמלו" (קרדיט: ברק השקעות יוטיוב, אין לי קשר אליהם פשוט הסרטון טוב), מחקר שמראה איך דחיית סיפוקים בתור ילדים חוזה הצלחה בתור מבוגרים. החדשות הטובות הן, שדחיית סיפוקים זה משהו למיד, שאפשר לחנך את עצמנו לעשות גם אם מעולם לא עשינו את זה. אנחנו יכולים להביא את עצמנו למצב טוב וחיובי יותר, על-ידי זה שאנחנו נחנך את עצמנו לדחות סיפוקים. אתם מכירים אותי כאן בבלוג קצת, ואני בעד התחלות קטנות והתמדה- לא חייב משהו גדול וענק בכל פעם, אפשר להתחיל ממשהו קטן ואז להמשיך לבנות לעשות את הפעולות. אף אחד לא התחיל ממצב של 12 מתח בקלות, אף אחד לא טרף סטים של 50-100 שכיבות סמיכה בלי להתאמן, וגם בצד המנטלי, אף אחד לא חסך 100K ש"ח בשנה מבלי שצבר אגורה לאגורה, שקל לשקל, עשירייה לעשירייה וכן הלאה. דחיית סיפוקים זה משהו למיד, עשייה שוטפת זה משהו למיד. מה שעוזר לנו להחזיק בטווח הארוך זאת ההבנה שאם אנחנו דוחים סיפוקים בטווח הקצר, יש לנו סיכוי בטווח הארוך. לעומת זאת, אם אנחנו מוותרים בטווח הקצר – אין לנו כמעט סיכוי בטווח הארוך.

ירידה בשומן = צמצום הוצאות, עלייה במסת שריר = בניית נכסים ושווי נקי

מידע מקצועי וגילוי נאות: התכנים, האנלוגיות, הדוגמאות המספריות והאזכורים המחקריים (כגון מבחן המרשמלו) המובאים בפוסט זה נועדו למטרות העשרה, השראה, וחינוך למשמעת עצמית ומידע כללי בלבד. אין לראות בכתוב ייעוץ פיננסי או השקעות, תוכנית אימונים אישית, המלצה רפואית-תזונתית, או תחליף לייעוץ מקצועי המותאם אישית למצבכם הבריאותי, הגופני או הכלכלי. ביצוע פעילויות ספורט או שינויים בהתנהגות הכלכלית מומלצים רק לאחר בדיקת כשירות וייעוץ עם הגורמים המוסמכים לכך בחוק. כל פעולה הנעשית על סמך פוסט זה היא באחריותו הבלעדית של המשתמש.