הפחד העמוק ביותר שלנו – מה זה פחד מהצלחה

היום אני רוצה לדבר איתכם על הדבר שאנשים לרוב מפספסים, בתחום הכושר, ירידה במשקל, עלייה במסת שריר, אבל גם בתחומים אחרים בחיים כמו הצלחה בקריירה, בניית זוגיות מוצלחת, קשרים חברתיים, או באופן כללי הצלחה בכל תחום.

הפיל בחדר שאף אחד לא מדבר עליו

מכירים את זה שצריך להתייחס לפיל בחדר? אז כולם מדברים על "פחד מכישלון", על איך שאנשים מפחדים לנסות דברים כי זה לא מושלם, כי הם מפחדים להיכשל. כן, זה קיים, וצריך להתמודד עם זה. בדרך כלל עשייה מנצחת דחיינות, והמומנטום מגיע תוך כדי תנועה. אבל מה קורה במצב שבו הפחד הוא לא פחד מכישלון, אלא פחד מהצלחה?

האמת שצריך להתמודד איתה

יותר פעמים ממה שהיינו רוצים להודות, אנחנו מדברים עם עצמנו ועם הסביבה שלנו על "פחד מכישלון". מחשבות כמו:

1. "וואו מה יקרה זה קשה מידי "
2. "מה אם לא אצליח להתמיד"
3. "מה אם זה גדול עליי"
4. "מה אם אני רוצה תוצאות כאן ועכשיו"

מה אם הייתי אומר לכם ולכן, שיש רובד עמוק יותר שמסתתר מאחורי השאלות האלו? מה אם אני הייתי מגלה סוד עמוק, שמאחורי ה"שאלות האלו" (אמונות מגבילות יותר מדויק), מסתתר משהו הרבה יותר עמוק?

הדרך ואיך מתמודדים עם האמת הזו

קודם כל נקרא לילד בשמו. זה לא פחד מכישלון, זה פחד מהצלחה שמסתתר בתור פחד מכישלון, כדי שבכלל לא תצטרכו לנסות להתמודד עם הקושי. נצלול עכשיו לעומק המושג:

פחד מהצלחה וחבלה עצמית (Self-Sabotage) הם החסמים השקטים שמונעים מאנשים מוכשרים לפרוץ קדימה. אל תדאגו, אף אחד לא מושלם, זה קרה גם לי ולכן אני כאן לספר. פחד מהצלחה וחבלה עצמית הם למעשה שני מכשולי ענק, שבאים אלינו בדמות של "שאלות מורכבות וחכמות". זה המחשבות העמוקות האלו על "למה סקוואט מזיק לברכיים" או "כושר מונע מאנשים לצמוח לגובה" (זה מיתוסים, אל תדאגו, המחקר בכושר כבר מזמן סתר אותם). זה התירוצים האלו של "לחסוך 100 ש"ח בחודש זה קצת מידי. אם זה לא אלף ש"ח בחודש שאני מצליח/ה לחסוך, עדיף כבר לא לחסוך". זה כל אותן המחשבות שגורמות לנו בכלל לא לנסות, כי "אולי ניכשל". בעעעעע. איכ. זה מה שיש לי להגיד על זה. זה שקר!!

למה פחד מכישלון הוא לרוב לא אמיתי

כי אנחנו לא מפחדים להיכשל. זה רק נראה לנו ככה. אנחנו מפחדים להצליח. וזה פחד הרבה יותר עמוק, הרבה יותר אמיתי, והרבה יותר נסתר. הוא חבוי כל-כך עמוק, למעשה, שרוב האוכלוסיה יכולה לחיות חיים שלמים בניסיון להתמודד עם "הפחד מכישלון", ואף פעם לא לנסות להתמודד עם הפחד האמיתי. פחד מהצלחה. פחד מכישלון כולנו מכירים. זה הקול המגעיל הזה בראש שאומר שאנחנו ניכשל , שהעולם יקרוס אם נלך להתחיל עם הבחור/ה שמעניינים אותנו, שלעולם לא נוכל לרדת במשקל, שאין טעם לשמור על תזונה, שחיסכון כספי קטן כל חודש לא ישנה את המאזן… כל החרטות המוכרות בקיצור. זה סתם שקרים!

מה זה פחד מהצלחה?

פחד מהצלחה אומר את ההפך. זה פחד שאתם לא מכירים. תדמיינו שהצלחתם. שהלכתם לדבר עם הבחור/ה שמעניינים אתכם, שהכל הולך טוב, שהזוגיות מוצלחת. שהאימונים מצליחים. שאתם עולים במסת שריר ויורדים במסת שומן. שאתם מסתכלים במראה ורואים את גוף חלומותיכם מחייך אליכם חזרה מהצד השני. שאתם פותחים את חשבון הבנק והוא מנופח. שאתם הולכים בבוקר לעבודה שאתם אוהבים.

מה, נשמע טוב מידי מכדי להיות אמיתי?

אם עניתם לא, אתם בטוב, תסגרו את הפוסט הוא לא בשבילכם.ן.. אם עניתם כן (בכנות אבל) > זאת בעיה שאפשר לפתור. יש לכם פחד מהצלחה.

איך מתמודדים עם פחד מהצלחה

פחד מהצלחה הוא בעצם חיסרון באהבה עצמית. הוא מושתת על אמונה מגבילה עמוקה יותר, שאומרת שאתם בעצם לא מספיק טובים כדי לקבל טוב. זה נשמע מפחיד, אבל זה הפיך. זה סה"כ סממן שמראה שצריכים למלא הדימוי העצמי שלכם ואת הביטחון העצמי שלכם במחשבות טובות, בחיוביות, ובעיקר במסר : "מגיע לי טוב בחיים האלה. מגיע לי להצליח".

מודעות היא בין 50% לבין 80% מהפתרון. להשקיע בעצמכם.ן. גם ברמה המנטלית, זה אומר שכל שפעם שבאה מחשבה שלילית ומגבילה, נגיד לעצמנו "מגיע לי טוב", ואז לנסות את הפעולה שאתם רוצים.

• מתארגנים לאימון? "מגיע לי להצליח ולרדת במשקל, לבנות מסת שריר".
• חוסכים 100 ש"ח כל חודש בצד? "מגיע לי להיות עשיר/ה וחופשי כלכלית, דברים טובים לוקחים זמן."
• מתחילים איתכם? "מגיע לי זוגיות טובה, בריאה ואמיתית".
• מסתכלים במראה ומבסוטים ממה שאתם רואים? "מגיע לי להיראות טוב, מגיע לי להיות שמח/ה עם הגוף שלי."

תדעו שיש מוצא, ושהכי חשוב זה לאהוב את עצמכם.ן. אם הרעיון הוא שיהיה לכם טוב, אבל זה רק רעיון ומה קורה כשהטוב הזה מגיע? אם הטוב מגיע ואין לכם בפנים אמונה אמיתית שמגיע לכם טוב, אתם תעשו משהו רק כדי להכשיל את עצכמם. הפתרון הוא אהבה עצמית, מחשבה חיובית, קבלה עצמית, בשביל באמת לבנות אמונה מעצימה שמגיע לכם טוב, ושפע של טוב! זה לוקח זמן, אבל דברים טובים לוקחים זמן ושווה להשקיע בשביל זה!

תרגיל בונוס

כל יום, במשך דקה, מסתכלים במראה ואומרים לעצמכם דברים טובים על עצמכם. כן, זה נשמע קצת מאתגר בהתחלה או אפילו "הזוי" (אני גם הגבתי ככה כשאמרו לי לעשות את התרגיל הזה, "מה אני אדבר לעצמי במראה? עדיף לקבוע תור לקופת חולים על פיצול אישיות"), אבל זה כל-כך עוצמתי ומשנה חיים. תנסו. תתרגלו דיבור עצמי חיובי.

:

שלב הפעולה	איך מיישמים את זה בפועל?	המשמעות המנטלית
1. הדמיית הצלחה (Visualize Success)	בכל בוקר, עצמו עיניים למשך 3 דקות. אל תדמיינו רק את הגוף, הכסף, הזוגיות או התוצאה, תדמיינו את ההרגשה שלכם כשאתם מצליחים. איך הגוף שלכם מרגיש? איך הנשימה שלכם?	המוח לא מפריד בין דמיון למציאות. כשאתם מדמיינים הצלחה, אתם מרגילים את מערכת העצבים שלכם לכך שהצלחה היא מקום בטוח, ולא מקום מפחיד.
2. חוק "ביצוע מנצח שלמות" (Done Wins Perfect)	שחררו את הצורך שהצעד הראשון יהיה מושלם. פחד מהצלחה גורם לנו לחכות ל"זמן המושלם". תבינו: אימון קצר של 10 דקות היום, מנצח תוכנית אימונים מושלמת במגירה שלעולם לא קרתה ולא תקרה.	הפעולה הפשוטה שוברת את החרדה ומנצחת את החבלה העצמית.

שלכם (ומאמין בכם ובהצלחה שלכם!)

מארק, Beyond Wording

אם אהבתם את התוכן, מזמין לעקוב גם אחר הערוץ ביוטיוב , אני עושה סרטונים של העצמה אישית ומדבר על התכנים גם שם.

גילוי נאות והסרת אחריות: המידע המופיע בפוסט זה (ובאתר כולו) נועד למטרות העשרה, למידה, שיתוף והשראה בלבד. התוכן מייצג מידע ודעות כלליות ואינו מהווה, בשום אופן, תחליף לייעוץ פיננסי, ייעוץ השקעות, ייעוץ תזונתי או רפואי אישי המותאם למצבו הספציפי של הקורא. למרות שהכותב הינו מאמן כושר מוסמך (וינגייט) ומאמן מנטלי, קריאת התוכן או צריכתו אינן מייצרות יחסי מאמן-מתאמן ואינן מטילות על הכותב אחריות מקצועית או משפטית לתוצאות ישירות או עקיפות. לפני ביצוע כל שינוי משמעותי באורח החיים, בתזונה, בהרגלים הכלכליים או הפיזיים, חובה להתייעץ עם אנשי המקצוע המוסמכים והמורשים על פי חוק. ההסתמכות על המידע בפוסט היא על אחריותו הבלעדית של הגולש.