מתוך משבר צומח חוסן: איך להפסיק לחפש פתרונות בחוץ ולמצוא את הכוח בפנים
בואו נהיה הכי אמיתיים עם עצמנו לרגע. נכון, זה יכול היה להיות מדהים לזכות פתאום בלוטו או לקבל ירושה בלתי צפויה שתסגור לנו את כל הפינה הכלכלית ברגע. זה אנושי לחלוטין לרצות לפעמים שהדברים יקרו בקלות – שבן או בת הזוג המדויקים עבורנו פשוט יופיעו בלי מאמץ, שתתגלה איזו תרופת קסם שתחטב אותנו בן לילה, או שמעגלים חברתיים עשירים ועוטפים פשוט ייווצרו סביבנו מעצמם.
זה רצון טבעי ומובן, ומותר לנו לרצות שהחיים יהיו "קלים" יותר לפעמים. אבל אם כבר יצא לכם להכיר קצת את התכנים של אולימפוס, אתם כבר יודעים שהחיים מזמינים אותנו למסע עמוק יותר ואנחנו בוחרים להיות חזקים יותר, במקום לבקש שהחיים יהיו קלים יותר. פתרונות שמגיעים "מהחוץ אל הפנים" הם כמו פלסטר זמני. העולם לא תמיד יבחין מעצמו בכמה אנחנו מדהימים ופשוט יגיש לנו את כל משאלות הלב על מגש של כסף.
התמודדות אמיתית עם משבר או אתגר, בדרך של אולימפוס, היא תמיד תהליך שקורה מהפנים אל החוץ.
הטיפוס: צעד אחר צעד, בחמלה עצמית
כדי להביא שינוי אמיתי לחיים שלנו, נבחר להשקיע בעולם הפנימי שלנו ולתת לו להשתקף החוצה: אם נהפוך לטובים יותר, גם המציאות שלנו תהפוך לטובה יותר.
- בשביל לבנות עושר יציב – אנחנו לא מחכים לנס, אלא מתחילים מהבסיס. בונים הרגלים כלכליים נכונים, פועלים בעשייה עקבית. לא לפי מצב רוח, אלא בצורה שאומרת שאנחנו עושים את הדברים הנכונים.
- בשביל למגנט לחיינו מערכות יחסים מעניינות – אנחנו מתחילים לגלות עניין בעולם, להעמיק ולפתח את עצמנו, וכך הופכים לאנשים שמרתק להיות בסביבתם. כדי למשוך אלינו אנשים מעניינים יותר = אנחנו צריכים להפוך למעניינים יותר בעצמנו!
- בשביל להיות מוקפים בחברים טובים – אנחנו בוחרים קודם כל להיות חברים טובים לעצמנו ולאחרים, קשובים ותומכים עבור האנשים שסביבנו. אנחנו יוצרים את האיכות בתוכנו דרך קריאה, למידה והתפתחות, והסביבה שלנו משתנה בהתאם באופן טבעי.
- בשביל להרגיש חזקים ובריאים בגוף – אנחנו פשוט קמים ויוצאים לדרך. הליכה, ריצה, שחייה או חדר כושר – הבחירה לפעול היא זו שמחזירה לנו את השליטה על הגוף שלנו. כמובן כל אדם והספורט שמתאים לו או לה.
המשפט "אני אוכל נכון רק אחרי שארזה" או "אני אתנהל נכון עם כסף רק כשאהיה מיליונר", הוא מלכודת פנימית שמכאיבה לנו עוד לפני שהתחלנו. המחשבות האלו משאירות אותנו במקום פסיבי, ויוצרות תחושת תקיעות עמוקה שאנחנו נוטים לקרוא לה "משבר". הפתרון הוא שאנחנו צריכים לעשות שינוי פנימי אמיתי, ואז מגלים שיש מצב טוב שכל הדברים הטובים ביותר שרצינו וחלמנו נמצאים מתחת לאף שלנו, ואנחנו רק צריכים ללמוד להעריך ולהכיר תודה וטובה!
המציאות היא רק מראה של הפנימיות
בואו נחבק את המציאות כפי שהיא. נכון, העולם לא תמיד הוגן, ולפעמים אנחנו פוגשים אנשים שפוגעים בנו או מתנהגים בצורה לא ראויה. זה כואב, זה מכעיס וזה לגיטימי להרגיש כך.
אבל לצד הכאב הזה, מסתתרת גם בשורה מדהימה של חופש: המקום שבו אנחנו נמצאים היום הוא במידה רבה תוצאה של הבחירות הקטנות והיומיומיות שלנו. לפעמים הבחירות האלו הגיעו מתוך מקום פגוע, מתוך חוסר ידיעה או מתוך הרגלים ישנים שלא משרתים אותנו יותר. כשאנחנו במינוס, כשאנחנו במערכת יחסים שלא עושה לנו טוב, או כשהמצב החברתי מרגיש בודד, המציאות החיצונית פשוט משקפת לנו בעדינות שמשהו בפנים מבקש תשומת לב.
המציאות היא רק מראה. במקום לנסות לשבור או לקשט את המראה החיצונית, הפתרון האולימפי מזמין אותנו לשנות את מי שעומד מולה: את עצמנו.
למה הקמתי את אולימפוס? הסיפור האישי שלי
הרבה פעמים אנשים שואלים אותי: "מארק, למה הקמת את אולימפוס ו- Beyond Wording? למה להשקיע כל כך הרבה אנרגיה בליווי ואימון של אחרים?"
התשובה שלי פשוטה ונובעת מהמקום הכי אמיתי שיש: כי ראיתי שאפשר לתקן. כי אם אני הצלחתי לצמוח מהמקומות הכי נמוכים והכי כואבים שהייתי בהם, כל אחד ואחת מכם יכולים.
בהדרכות שלי אנשים לפעמים מתקשים להאמין לי, אבל לקח לי שנים ארוכות של עבודה עצמית כדי להסתכל במראה ולהצליח להגיד לעצמי, בלב שלם: "מארקי מארק אני אוהב אותך".
הייתי ילד בודד יחסית עם הרבה אתגרים ומודה ששנאתי את מי שהייתי. בכיתה ח' הייתי מה שהגדרתי אז "קציצה" ילד שמנמן עם כרס קטנה שלא עושה הרבה ספורט. המורה שלי לחינוך גופני אמר באסיפת הורים שאם אי פעם אצליח לרוץ יותר מ-2 קילומטרים רצופים זה יהיה נס גלוי. אותו מורה נותר בהלם מוחלט כשבגיל 18 כבר רצתי מרחקים של 12 ו-14 קילומטרים, ובהמשך עברתי הכנה לתחרויות פיתוח גוף והפכתי למאמן כושר ומאמן מנטלי. המסר כאן הוא: תסלחו לעצמכם על מה שהיה, מותר לנסות שוב ולקבוע את העתיד הטוב שכן יהיה.
העזתי להיות המאמן שמנסה, גם כשזה היה מביך, כדי שלכם יהיה עתיד בטוח יותר דרך השיתוף של המסע שאני עברתי. Beyond Wording ואולימפוס נמצאים כאן כדי לתת לכם ארגז כלים ולהכניס ניסיון של 10 שנים בתוך כלים של למידה עוצמתית. התחרות הכי גדולה היא מול מי שהייתם אתמול, לא מול אנשים אחרים! להיות טובים יותר ממי שהייתם אתמול זה כבר ניצחון ענק.
אני לא מספר את זה כדי להשוויץ בהישגים שלי, להפך, אני אדם פשוט עם חלומות בדיוק כמוכם. אני מספר את זה כדי להזכיר לכם שהשינוי נמצא בידיים שלכם. אני זוכר איך זרקתי אחריות והאשמתי את כל העולם ששום דבר לא בסדר, ורק מי היה בסדר? אני. היה נראה לי שכולם טועים ואני צודק, והמציאות שלי לא זזה לשום מקום עד שקלטתי שהאחריות היא עליי. בגיל 15 החלטתי לקחת אחרית מוחלטת על החיים שלי, ודרך עולם הכושר התחלתי את מסע ההעצמה האישית. קראתי ספר ועוד ספר, ומיד תרגלתי במציאות. אולימפוס קמה מתוך החזון של יצירת חוסן: הידיעה שכל אחד יכול להיות טוב יותר ממי שהוא היה אתמול. כל מה שצריך זה דף, עט, או אפליקציית פתקים בטלפון, והחלטה אחת קטנה לנסות. רפלקציה יכולה לשנות לכם את החיים אם רק תתנו לה מקום!
לתת את המאה אחוז שלך (וזה בסדר אם הדרך לוקחת זמן)
העולם שלנו לא מושלם, וגם אנחנו לא. יכול להיות שלא נגיע מיד לכל המטרות שלנו, ויכול להיות שבדרך נגלה שהמטרות שלנו השתנו וזה בסדר גמור. היום, אחרי שנים במסע, אני יכול להגיד שזה אפילו סימן חיובי. גמישות מחשבתית והתאמה (אדפטציה) אל העולם, התאמה של הדרך שלנו הם סימנים חיוביים שמראים שאנחנו צומחים והופכים להיות יותר מהטוב שטמון בנו.
העיקר הוא לנסות, להישאר בעשייה מתמדת ולתת מעצמנו את המקסימום האפשרי בכל רגע נתון. כשאתם פועלים מתוך הקשבה לקול הפנימי שלכם ובחמלה כלפי עצמכם, שום משבר לא יכול לשבור אתכם. אתם פשוט לומדים לצמוח מתוכו.
שלכם, מארק | Beyond Wording – מעבר למילים מאמן כושר ומאמן מנטלי
Disclaimer גילוי נאות והסרת אחריות מקצועית: המידע בפוסט זה נועד למטרות השראה, מוטיבציה והעשרה בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, תזונתי, פסיכולוגי או אימון גופני מקצועי ומותאם אישית. לפני כל שינוי משמעותי באורח החיים או בשגרת האימונים, יש להתייעץ עם אנשי המקצוע המוסמכים.
